健康快餐盖浇饭

发布时间:2021-02-19 14:27

大米用清水洗净后,装入微波饭锅内,加入足量清水侵泡10分钟左右,然后,用微波炉中高功率档,蒸煮15分钟左右,即可将大米饭装入小碗内,并略压实使米饭成型。

将装入大米饭的小碗,倒扣在餐盘的一侧,然后,取下小碗。

1、 食用是根据个人咸淡口味,用餐勺或筷子,将《木耳鱼片炒山药》菜肴和芡汁,按一定的咸淡口味的比例随意拌匀后食用。
2、 作为便当时的携带与加工:将适量《大米饭》与《木耳鱼片炒山药》,分别装入微波饭盒内携带,食用前入微波炉略蒸3分钟左右,即可在饭上食用。

食材:大米饭一碗;
1、大葱 350g;2、鲈鱼肉片 200g;3、青椒 50g;4、葱姜末 少许;5、盐 随口味;6、胡椒粉 3g;7、淀粉 少许;8、料酒 5ml;9、葱伴侣豆瓣酱 25g左右;10、白砂糖 随口味;11、橄榄油 25ml。

食材:大米饭一碗;
1、草鸡 五脏;2、白菜 400g;3、胡萝卜 1根;4、黑木耳 适量;5、葱姜末 少许;6、细盐 随口味;7、胡椒粉 3g;8、淀粉 少许;9、生抽 15ml;10、白砂糖 随口味;11、味精 随口味;12、橄榄油 20ml。

食材:大米饭一碗;
1、大蒜苗 8根;2、老豆腐 600g;3、葱白 4根;4、老抽 20ml;5、料酒 10ml;6、细盐 随口味;7、白砂糖 随口味;8、水淀粉 适量;9、味精 随口味;10、橄榄油 15ml。

食材:大米饭一碗;
1、卤豆腐;2、肉末;3、大蒜叶;4、葱姜末;5、细盐;6、老抽;7、生抽;8、白砂糖;9、花椒粉;10、淀粉;11、味精;12、橄榄油。

食材:大米饭一碗;
1、胡萝卜 1根;2、大葱 150g;3、乳鸽 1只(400g);4、葱姜末 少许;5、细盐 随口味;6、料酒 15ml;7、生抽 20ml;8、白砂糖 随口味;9、花椒粉 3g;10、淀粉 少许;11、味精 随口味;12、橄榄油 30ml。

食材:大米饭一碗;
1、草鸡 鸡翅2只+鸡脖子;2、茨菇 500g;3、葱白 3根;4、姜片 1块;5、细盐 随口味;6、老抽 20ml;7、白砂糖 随口味;6、花椒、大料、桂皮 适量;7、味精 随口味;8、橄榄油 20ml。

食材:大米饭一碗;
1、黑木耳;2、鲈鱼肉片;3、山药;4、葱姜末;5、细盐;6、胡椒粉;7、白砂糖;8、淀粉;9、味精;10、橄榄油。

食材:大米饭一碗;
1、牛肉 1000g;2、大虾 20只;3、鹌鹑蛋 20只;4、洋葱 50g;5、老姜 1片;6、盐 随口味;7、老抽 30ml;8、料酒 20ml;9、白砂糖 随口味;10、五香粉 3g;11、水淀粉 适量;12、味精 随口味;13、花椒油 30ml。

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